0258资源网每日更新QQ技术教程,活动线报,影视资讯,QQ技术导航,网站源码,游戏活动攻略,QQ资源教程等,网络技术资源免费分享平台
首页 > 值得一看 > BBC高分纪录片《减肥十律》

BBC高分纪录片《减肥十律》

每逢佳节胖三斤,肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。

每年体检BMI都在上涨,虽然没多少应酬,但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。

像纪录片介绍的一样,身上没多少肉,但肚子越来越大。。

每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上,是十分危险的。


BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议:

1、别让身体太饥饿,饥饿会让人选择高热量的食物;

2、选择小号容器,会吃得更少;

3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感;

4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感;

5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪;

6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时;

7、别老坐着,轻微运动也可增加消耗。

最后祝大家身体健康:https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887

已有 0/855 人参与

发表评论:

本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,我们尊重任何软件和教程作者的版权,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场

侵权删帖/违法举报/商务合作/投稿等事物联系QQ1217372376邮箱:1217372376@qq.com
★★版权声明★★